Энергетические напитки сегодня пьют многие, и в основном это молодые
люди и подростки. Реклама радостно вещает о пользе энергетических напитков, а мы верим и пьем. Действительно ли это так? Люди пользовались природными стимуляторами с древнейших времён: кофе,чай, мате, орехи кола, лимонник китайский, элеутерококк, женьшень,
аралия. Первым энергетическим напитком
массового производства стал «Red Bull».В некоторых европейских странах энергетические напитки могут продаваться только в аптеках. В
России энергетические напитки могут содержать только один или два
тонизирующих вещества, их запрещено продавать в школах, а на банке
должны быть указаны рекомендуемые ограничения.
Прежде
всего, в их состав входят сахароза и глюкоза. Конечно, во всех «энергетиках» есть кофеин - уменьшает сонливость и чувство усталости, ускоряет пульс и
помогает человеку выдерживать умственные нагрузки.
Однако всё это – временный эффект, а сменяется он ещё большей
усталостью. Если после этого не дать организму полноценный отдых, а
выпить ещё чашку кофе или чёрного чая, то можно превысить допустимую
дозу кофеина, так как он медленно выводится из организма (хотя действует
всего 3 часа).
Передозировка кофеина приводит к раздражительности и нервозности,
бессоннице и нарушениям сердечного ритма. Если не прекратить
употребление кофеина в больших дозах, то начнутся боли в животе,
судороги, потом повреждение мышц и разрушение нервной системы. В
конечном итоге это приведёт к смерти. Для человека смертельной дозой
являются 100 или 150 чашек кофе в день, в зависимости от строения и
массы тела (это 10-15г кофеина).
В напитках также содержится теобромин, менее сильный стимулятор,
который есть и в шоколаде, и таурин – компонент, помогающий работе
нервной системы, а также участвующий в обмене веществ. Таурин является
производным цистеина – необходимой аминокислоты, обладающей мощным
антиоксидантным действием, и синтезируется в организме сам.
Следующие вещества – L-карнитин и глюкуронолактон. Они содержатся в
обычных продуктах питания, и при нормальном питании любой человек
получает их вполне достаточное количество. В «энергетиках» эти вещества
содержатся в количествах, в десятки и сотни раз превышающих необходимую
суточную норму для человека. Действие таких больших доз на организм
человека пока не изучалось, следовательно, никто не может сказать, что
произойдёт в организме человека при их употреблении.
Витамины группы В и D-рибоза нужны человеку, но первые поступают с
пищей, а второе синтезируется в организме самостоятельно. Никакими
выдающимися энергетическими свойствами эти вещества не отличаются.
Женьшень и гуарана – это природные стимуляторы, которые полезны в
малых дозах, но в больших могут вызывать бессонницу, чувство тревоги и
перепады артериального давления.
В напитках эти вещества смешиваются в различных пропорциях.
Разумеется, при этом добавляются и те вещества, без которых немыслима
современная пищевая промышленность: консерванты, регуляторы кислотности,
стабилизаторы, красители, ароматизаторы и прочая прелесть. Проще
говоря, выпив экстракт корня женьшеня или гуараны, вы не подвергаете
свой организм таким непредсказуемым воздействиям, как после употребления
стакана или баночки энергетического напитка.
В напитке Red Bull, известном на российском рынке своим «окрыляющим»
действием, компоненты подобраны так, что это похоже на чашку чёрного
кофе с сахаром. Burn содержит больше кофеина, чем Red Bull, а также
теобромин и гуарану, которые усиливают его действие.
Пожалуй, в отношении кофеина наименее «радикальным» напитком можно
считать Adrenaline Rush. Своим стимулирующим действием он обязан в
основном женьшеню, однако в нём присутствуют все перечисленные выше
Е-шки, и к тому же в одной банке содержится суточная норма рибозы и
таурина. Поэтому пить Adrenaline Rush в больших количествах тоже не
стоит.
Какой вывод можно сделать из данной информации? Вообще-то самый
простой: совершенно очевидно, что энергетические напитки не принесут
организму никакой пользы, и стимуляторы в них содержатся те же самые,
что и в известных и проверенных напитках – чае, кофе, какао. Можно также
с успехом заменять энергетические напитки настойками и экстрактами
природных стимуляторов, таких как женьшень или элеутерококк. К тому же
природные средства способствуют укреплению иммунитета.
При этом легко понять, что никакой чудодейственной энергии в
энергетических напитках нет, и они выжимают из организма все силы, снова
и снова стимулируя работу его систем. После того, как действие
стимулятора заканчивается, человек добавляет новую дозу, а потом ещё.
К чему может привести такое поведение, лучше не думать. Вот мы и не
думаем, а потребляем и потребляем, обогащая производителей - «гигантов»
пищевой промышленности. А зачем думать? Ведь за нас уже всё решили
талантливые создатели эффективных рекламных роликов...
Если вы, тем не менее, в поистине жизненно важном вопросе «пить или
не пить» выбираете второе, то хотя бы соблюдайте некоторые
предосторожности, чтобы уменьшить риск для вашего здоровья, и, в
общем-то – жизни.
Не пейте больше одной банки «энергетика» в день и не покупайте банки
ёмкостью 0,5л – это уже превышение нормы. Ни в коем случае не
употребляйте энергетические напитки после нагрузок или спортивных
тренировок (тем более, перед ними). Не смешивайте их с алкоголем, кофе и
чаем – это чревато неизвестными, однако явно негативными последствиями
для вашего здоровья.
Помните, что энергетические напитки абсолютно противопоказаны
беременным, детям и подросткам, людям старше 50 лет, а также тем, кто
страдает какими-либо хроническими заболеваниями.
Гатаулина Галина
для женского журнала InFlora.ru
При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна
Комментариев нет:
Отправить комментарий